PROGRAMME AMINCISSANT
Salut,
Voilà j'ai mi au point un programme assez facile qui permet de perdre du poids et d'affiner le ventre. Je voulais savoir si quelqu'un était prêt à le suivre et de me détailler l'évolution de son poids au fil des semaines, car ça m'intéresserait beaucoup.
Un résumé de la progression et un graphique vous sera donné, toutes les 3 semaines après le commencement.
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MON PROGRAMME MINCEUR: (imprimer: Ctrl+P)
Voilà j'ai mi au point un programme assez facile qui permet de perdre du poids et d'affiner le ventre. Je voulais savoir si quelqu'un était prêt à le suivre et de me détailler l'évolution de son poids au fil des semaines, car ça m'intéresserait beaucoup.
Un résumé de la progression et un graphique vous sera donné, toutes les 3 semaines après le commencement.
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MON PROGRAMME MINCEUR: (imprimer: Ctrl+P)
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Ce qu'il faut savoir: triangulator
- C'est avant tout l'alimentation qui va vous perdre d'éliminer les excès de graisses. Elle est bien plus importante que le cardio, ce dernier sert juste à accélérer le processus. Notez bien ça !
- La réduction calorique sera progressive. La diminution progressive empêchera l’organisme de ralentir et de consommer moins de calories au repos.
- Les dépenses énergétiques devront être importantes. L’activité physique vous aidera à augmenter vos dépenses caloriques et donc diminuer votre consommation calorique totale.
- Les légumes seront votre meilleur ami. Grâce à leur indice de satiété élevé (notamment grâce aux fibres), les légumes devront accompagner vos repas. De plus, ils ne sont que très peu caloriques.
- Ne vous fiez pas à la balance: elle peut indiquer des résultats faux. Optez pour un comparatif visuel (dans le miroir).
- Enfin, souvenez-vous aussi que les régimes abordent la volonté et la motivation. Vous aurez beau tout faire pour, sans volonté le résultat ne sera sûrement pas convaincant.
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Ce qu'il faut savoir: triangulator
- C'est avant tout l'alimentation qui va vous perdre d'éliminer les excès de graisses. Elle est bien plus importante que le cardio, ce dernier sert juste à accélérer le processus. Notez bien ça !
- La réduction calorique sera progressive. La diminution progressive empêchera l’organisme de ralentir et de consommer moins de calories au repos.
- Les dépenses énergétiques devront être importantes. L’activité physique vous aidera à augmenter vos dépenses caloriques et donc diminuer votre consommation calorique totale.
- Les légumes seront votre meilleur ami. Grâce à leur indice de satiété élevé (notamment grâce aux fibres), les légumes devront accompagner vos repas. De plus, ils ne sont que très peu caloriques.
- Ne vous fiez pas à la balance: elle peut indiquer des résultats faux. Optez pour un comparatif visuel (dans le miroir).
- Enfin, souvenez-vous aussi que les régimes abordent la volonté et la motivation. Vous aurez beau tout faire pour, sans volonté le résultat ne sera sûrement pas convaincant.
Je suis tellement heureuse, merci beaucoup ! Je viens d'enfiler un jean
que j'ai acheté cet hiver. Quand je l'ai acheté, il était super serré.
Maintenant je dois mettre une ceinture parce qu'il tombe tout seul,
c'est du 31, l'équivalent de 40 en France.
J'ai même fait une photo pour montrer l'écart
J'ai même fait une photo pour montrer l'écart
